o co chodzi z

[...] lub serkiem homogenizowanym 0%. jezeli chcesz schudnac, a nie utrzymac wage to na poczatku powinnas jednak ograniczac sie do produktow o mniejszym niz 35 IG (szczegolnie chodzi tu o weglowodany), miesko chude (siakies rybki, kurak, tuna). tak na marginesie dzis mam spaghetti na obiadek powodzonka na montim mclane2: to nie dieta cud, I faza [...]

[...] nie moga miec miejsca . "Chleb wyrabiany z rafinowanej maki jest kompletnie pozbawiony wszystkich skladnikow potrzebnych do prawidlowego metabolizmu. Jesli zas chodzi o wartosci odzywcze, nie daje nic poza energia w postaci skrobi." Skrobia to chcac nie chcac weglowodan zlozony, co nie oznacza, ze jest [...]

[...] wysokointensywnych metodach, jezeli zmeczysz brzuch na poczatku oznacza to automatycznei mniejsze ciezary w innych cwiczneiach co oznacza ze ograniczasz rozwoj miesni i sily kosztem brzucha ktory i tka dobrze wyglada po rzezbeiniu niezaleznie od wielkosci miesni. ALe w HST moze yc bo tam nei chodzi o to zeby dziwgac jak najwieksze ceizary :)

[...] na gotowej mieszance, gdzie bazą tak jak tu jest pszenna 750 ;-) nie namawiam Cię do restrykcji węglowodanowych. Kładę jednak nacisk na kwestię jakości spożywanego pokarmu. chodzi o to by miał on jak najwyższą gęstość odżywczą, czyli by na każdą kilokalorię przypadło jak najwięcej składników nieenergetycznych, dlatego podsuwać będę sugestie by [...]

napisałem że węgle będą, nie mogę ich wyeliminować do zera. Chodzi tylko o pory ich przyjmowania, najlepiej dla mnie jest właśnie z rana(chociaż dzisiaj miałem spory problem - co pierwszy raz mi się zdarzyło wstałem z tak wywalonym brzuchem jak bym zeżarł arbuza... i cały dzień się tak męczę) i po treningu. Wtedy mogę wcisnąć opór tych węgli i [...]

[...] na porady i pomoc oraz wsparcie Mam nadzieje, iż rywalizacja z Eclipse21 okaże się bardzo udana, a wynik sprawiedliwy No i moje motto: Jak robimy coś to na STÓWE Jak wchodzimy w coś to na STÓWE Jak mówimy coś to na STÓWE możecie pewni być! Jak ktoś da dupy to z niego dupa! Jak się uda to co chcemy - przyjaciele - będzie święto, Jak nie [...]

[...] do mnie przyszła no i szok. Drugie opakowanie Steroid Complex Banan napisał wczoraj, że zostanie mi wysłane, ale nie wiedziałem, ze już dzisiaj będę miał. Za chwile przychodzi mama i kolejna niespodzianka. Dostałem 2 próbki od Activlaba – GainBody Machine Man Smak orzechowy i truskawkowy po 50 g. Ze mną to Activlab ma przewalone [...]

[...] tego omega-3. Ostatni posiłek jak zawsze to twaróg chudy + oliwa + omega-3 (wcześniej zapomniałem dać) 20 minut po tym 1 kaps Sterolid Complex no i spać. No to tyle jeżeli chodzi o diete i suplementacje. ------------------------------ Co dzisiaj robiłem? - Nic. Ogladałem TV i nowe filmiki treningowe Kai'a Greena - Super koleś! Wydaje mi się, [...]

[...] niezliczonej dyskusji napisalem ci "pozniej ktos bedzie musial zaplacic i tym kims jestem ja" - w sensie podatki, czy czlowiek pracujacy, czy inwestor. Tu nie chodzi o to zeby pokarac nierobow, tylko o to zeby postawic gospodarke na nogi, wiec trzeba przyciac na tych ktorzy maja - to przeciez oczywste, sam sie chwaliles ze benefity [...]

[...] sumie mnie to już sam zapach odrzuca Nie jest źle, chociaż przez jakieś 10min dziwne uczucie jest w brzuchu. Ja mam z firmy octim. Tylko taki był w sklepie to wzięłam. Jeśli chodzi o zdjęcia. Jak coś to później Ci wyślę stare i nowe, żeby można było porównać. Oczywiście najpierw trzeba schudnąć, żeby było co porównywać [...]

Chodzi mi o interwały, dziś byłem polatać po lesie by mieć jakieś odniesienie i przy sprincie/truchcie po 3 minutach wysiadłem czyli 1 do 3(15s. sprintu i 45s. truchtu). Po małym odpoczynku spróbowałem trucht/szybki marsz też 1 do 3, było dużo lepiej. Na razie póki co przy tym zostanę, tylko nie 1 do 3, a 1 do 2, 4 pierwsze tyg. widać wyżej w [...]

[...] to znowu ja. Chciałbym się Ciebie znów poradzić, otóż jestem po 7tyg. rekompozycjo - redukcji jeżeli można tak to nazwać i nie wiem co robić dalej. Tak to wygląda jeżeli chodzi o liczby: DATA / WAGA / PAS / ILOŚĆ KCAL NA TYDZ. 11.04.11. / 95,7 kg / 94,5 cm / 23300 kcal 18.04.11. / 95,2 kg / 93,5 cm / 22600 kcal 25.04.11. / 94,5 kg / 92,5 cm / [...]

[...] miesiąc minął odkąd znów zacząłem z siłownią, ćwiczę FBW i mam pytanie, otóż kompletnie nie widzę zmiany w własnym ciele, wiem, że miesiąc to nie dużo czasu, jednak mój brat chodzi o już po 2 tygodniach było widać zmiany, w każdym razie jedyne co mi się poprawiło to moje nogi a nawet nie ćwiczę z obciążeniem (chore kolana) tylko robię zwyczajne [...]

[...] Kup sobie "pulsometr" to jest 90% sukcesu podczas odchudzania:P (Nie liczac diety) Zbyt intensywny trenig nie przyczynia sie do redukcji tkanki tluszczowej. Jesli chodzi o rzezbe i estetyke to wydaje mi sie ze zwykle cwiczenia zmacniajace wystarcza. Brzuch wystarczy ze bedziesz robic 3 razy w tygodniu a do uczucia palenia w [...]

No jeśli mówisz o zasadzie MŻ i ciastkach, to oczywiście, że działa. Ale stosując to do codziennego odżywiania to nie koniecznie tak jest. Jeśli chodzi o tłuszcze, to popełniasz gruby błąd. One są potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, układu nerwowego, hormonów. Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach. [...]

[...] literaturze na ten temat - a tam byla sama obcojezyczna - jesli cos znajde przeciw temu co pisal to sie odezwe:P Poki co przyjmuje ze ma racje i ze redukcja jest widoczna. Dochodzi do utraty kcal. jak w kazdym wysilku, ale jakim kosztem? Jak dla mnie jest wiele innych rodzai treningow redukcyjnych ktore maja poza utrata kcal. wiele innych plusow. [...]

[...] dupką jest zarówno w trakcie dnia - stał się moim podstawowym transportem jak i wieczorek w domu - na moim cielaczku stacjonarnym. Trening przez ostatnie 2 tygodnie jeśli chodzi o siłownię - 2x/ tydzień. Nie daje rady czasem dotrzeć na siłownię. Za dużo obowiązków. Za dużo zadań do wykonania. Powinno byc teraz lepiej, studia dopiero za 2 [...]

[...] na cały rok kwota przypadająca na jeden miesiąc spadała do 25 Euro. W ramach karnetu miałam możliwość korzystania z siłowni, zajęć grupowych typu areobiki itp /zwyczajnie wchodziłam na salę o ustalonej godzinie i ćwiczyłam?, oraz sauny. W klubie była duuuża szatnia a większość urządzeń nie była pojedyncza, więc nie było tłoku w szatni, ani pod [...]

[...] można je stosować szczególnie warto Witamine C, D, K2 ale nie mogą stanowić substytutu warzyw, owoców Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok jeśli chodzi o formę Aż tak łatwo nie jest przedawkować słodzik, jeśli chodzi o Aspartam np. to wychodzi koło 8-10 litrów dziennie Coli 0 ale wiadomo, lepiej żeby nie zbliżać się [...]

[...] w lidlu kupiłem 2 opakowania lodów i masło orzechowe i ciastka jakieś na czit dej, który tam kiedyś przyjdzie. No to tyle :). "forma" jw , dziś ogólnie słaby dzień jeżeli chodzi o energie.. Może przez to że wczoraj chodziłem 4h po sklepie podczas tej miłej kontroli.. A teraz fotki. /SFD/Images/2015/11/19/d0f4ee5a240a4788bf30f6d74142b8e0.jpg [...]